MIX.co.id - Memanfaatkan momen ramadan, Herbalife Nutrition Indonesia menggelar program edukasi “Nutrition Talk”. Digelar secara virtual pada April ini (26/4), Herbalife menghadirkan Aria Novitasari, Nutritionist sekaligus merupakan anggota dari Dietetic Advisory Board (DAB) Herbalife Nutrition, yang mengupas isu tentang pentingnya mengatur pola makan di masa libur Idul Fitri. Kesempatan itu juga digunakan Herbalife untuk berbuka puasa bersama dengan media secara virtual.
Dituturkan Senior Director & Country General Manager Herbalife Nutrition Indonesia Andam Dewi, dehidrasi dan lapar karena puasa, akan menyebabkan tubuh memperlambat metabolismenya untuk mengurangi penggunaan energi seefisien mungkin.
“Saat memasuki Hari Raya, Anda akan dihidangkan menu makanan spesial yang hanya dijumpai pada saat Idul Fitri. Jangan buat diri Anda menderita, cicipi dan konsumsi makanan yang kita suka. Namun, setelah itu segera kembali kepada resolusi hidup sehat Anda,” sarannya.
Untuk hasil terbaik, menurut Andam, patuhi rencana gaya hidup sehat dan gabungkan dengan olahraga yang konsisten untuk membantu mencapai resolusi sehat. “Menerapkan gaya hidup sehat dan aktif tentunya membutuhkan komitmen jangka panjang dan konsisten,” ucapnya.
Sementara itu, Aria Novitasari berbagi tips untuk kembali mengatur pola makan setelah Ramadan. Dia menjelaskan, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan dalam menjaga asupan nutrisi di masa libur Idul Fitri. Pertama, batasi konsumsi santan dan lemak. Kedua, batasi porsi makan. Ketiga, konsumsi sayur dan buah. Keempat, perbanyak protein. Kelima, kurangi konsumsi minuman manis dan bersoda. Keenam, tetap konsisten berolahraga.
“Jika ingin tetap rutin berolahraga, harus terus memenuhi kebutuhan energi, protein, dan air harian selama liburan. Olahraga pun sebisa mungkin dilakukan setiap hari. Agar lebih tambah semangat, dapat lakukan olahraga bersama keluarga maupun teman,” pungkas Aria.
